9 речей, які потрібно зробити, коли ви робите комусь боляче - Грудень 2022

  9 речей, які потрібно зробити, коли ви робите комусь боляче

Бути розбитим серцем тим, кого любиш, важко. Однак, якщо ви не погана людина чи самозакоханий, ви також можете пережити важкий час ти зашкодити комусь іншому.



Це саме те, що відбувається з вами зараз. Почуття провини вбиває вас, тому що ви усвідомлюєте свої шкідливі дії.

Не має значення, чи ми говоримо про вашу половинку, колегу, друга чи члена сім’ї, суть майже однакова: ви розбили серце свого коханого і шукаєте способи виправити ситуацію. речі.





Що ж, ви потрапили в потрібне місце, де ви отримаєте всю необхідну професійну консультацію. Ось як ви повинні поводитися і що робити, коли ви завдаєте комусь біль.

Зміст показати 1 Пам’ятайте, що ви людина два Не захищайте свої неправильні дії 3 Визнайте емоції іншої людини 4 Підходьте до своєї жертви якомога обережніше 5 Не поспішайте процес 6 Займайтеся самопрощенням і самообслуговуванням 7 Запитайте іншу точку зору 8 Проведіть «тест на друга» 9 Вчіться зі своєї поганої поведінки

Пам’ятайте, що ви людина

  крупним планом фото жінки в жовтому квітковому топі



Перш за все, ви завжди повинні пам’ятати одну річ: ви просто людина, створена з плоті і крові. Звичайно, це не означає, що ти маєш право робити все, що хочеш.

Однак одна помилка не робить вас автоматично погана людина або.



Справа в тому, що ви не робот або заздалегідь запрограмована машина, якій це заборонено робити помилки . Можливо, ви намагалися втекти від цього факту, але правда в тому, що ви далекі від досконалості.

У вас є свої недоліки, і, подобається вам це чи ні, настав час прийняти їх. Знаючи це, вам буде легше змиритися з тим, що ви просто грішні, як і всі ми.

З іншого боку, саме тому, що ви є людина , це також означає, що у вас є совість.



У вас є розум, а отже, і здатність каятися в тих помилках і врешті-решт виправляти їх.

Складна позиція, я знаю. Крім того, саме це поєднання якостей привело вас сюди в першу чергу.

Це те, що змусило вас образити людину, яку любите, і це змусило вас відчувати провину за свої вчинки.



Не захищайте свої неправильні дії

  жінка в чорному топі, сидячи на ліжку

Те, що ви зробили, було неправильним. Коли ви завдаєте болю комусь, хто піклується про вас, ви не тільки спричиняєте його серце, ви також завдаєте йому удар ножем у спину. Ви порушили їхню довіру і вбили їхню віру в людей.



Тому наслідки ваших дій численні, і біль, яку ви заподіяли, не зникне за одну ніч.

Натомість вашій жертві доведеться пройти через а процес загоєння . Будьмо справжніми: у всьому ви винні.



На думку більшості тренери з відносин , найгірше ви можете зробити зараз, це спробувати зробити вигляд, що ви не зробили нічого поганого.

Насправді, захист своїх дій може бути навіть більш болючим для жертви, ніж те, що ви зробили спочатку.

Коли ви робите щось не так, ви єдиний відповідальний за це. Немає сенсу шукати виправдань чи виправдань.

Ваші помилки не скасовуються тим, що вас «спровокували» на таку поведінку, що ваша жертва «змусила вас» заподіяти їй біль тощо.

Ви повинні бути достатньо відповідальними, щоб стояти за своїми вчинками, як справжній дорослий.

Будь ласка, будь-якою ціною уникайте гри звинувачення.

Я не кажу, що інша сторона ідеальна або що вона ніколи не робила вам болю, але це не має значення; ви шукаєте спокути за свою шкідливу поведінку.

Єдиний спосіб зробити це – прийняти на себе повну відповідальність, не намагаючись її уникнути.

Визнайте емоції іншої людини

  жінка в синій сорочці втішає чоловіка

Ви повинні знати, що всі ми маємо великі відмінності в характерах. Тому хтось не слабший за вас тільки тому, що йому важче прийняти те, що ви зробили з ним.

Можливо, вам не було б так боляче, якби ви були на їхньому місці, і це ваше право. Однак у іншої людини явно розбите серце, і вона має право так відчувати.

Тому, будь ласка, визнайте емоції іншої людини, навіть якщо ви їх не повністю розумієте. Дайте їм право відчувати смуток і біль.

Вони відчувають себе зрадженими або розчарованими через те, що ви зробили. Це просто так, і ви не маєте права на це.

Найгірше, що ви можете зробити в цьому випадку, це спробувати зменшити образи іншої сторони. Навіть не думайте звинувачувати їх у тому, що вони занадто чутливі або надмірно емоційні.

Якщо ви це зробите, ви покажете, що насправді не маєте жодних докорів сумління. Ви покажете, що вибачаєтеся лише тому, що це правильно, а не тому, що ви справді шкода .

Крім того, це буде доказом того, що ви зовсім не усвідомлюєте своїх помилок. Ви не усвідомлюєте масштабів своїх дій і впливу, який вони мали на когось іншого.

Підходьте до своєї жертви якомога обережніше

  чоловік і жінка, тримаючись за руки, сидячи на підлозі

Що вам потрібно знати, так це те, що серце вашої жертви зараз тендітне. У них образи, і останнє, що їм потрібно, це хтось посилює їхні рани.

Тому підходити до них потрібно максимально м’яко. Коли ви намагаєтеся налагодити свої розірвані стосунки, зверніть увагу на їхній психічний та емоційний стан.

Немає бійки, криків, звинувачень і занадто великих очікувань.

Це не означає, що ви повинні ходити навколо них по яєчній шкаралупі або поводитися з ними, як з маленькою дитиною.

Однак, вам обов’язково потрібно бути обережним, щоб не зробити нічого, щоб знову пошкодити їх.

Так, ви можете подумати, що вони зараз занадто чутливі. Тим не менш, не забувайте, що ви є причиною їхньої чутливості, і якщо ви хочете, щоб вони вас пробачили, вам просто доведеться з цим боротися.

Не поспішайте процес

  білявка, сидячи на лавці, дивлячись на гору

Коли ви завдаєте болю комусь, кого любите, і бажаєте його прощення, ви, ймовірно, штовхатимете його якомога сильніше, щоб отримати це.

Ви хочете, щоб вони бачили, як ви прагнете повернутися в їхнє життя, і ви не втрачаєте жодної можливості зв’язатися.

У вас виникає бажання зателефонувати їм, надіслати їм повідомлення, з’явитися в тих місцях, де ви очікуєте, що вони будуть, або навіть постукати в їхні двері. Однак це може бути лише контрпродуктивним.

Роблячи це, ви чините нестерпний тиск на свою жертву. Ви показуєте їм, що їхнє прощення важливіше за те, як вони почуваються.

По суті, ви просите вибачення, тому що хочете очистити свою совість, а не тому, що ви хочете, щоб вони почувалися краще.

Отже, коли ви тиснете на свою жертву, ви змушуєте її відчувати себе винною. Вони не відчувають себе готовими вибачаю тобі поки що, але не можу позбутися вашої присутності в їхньому житті.

З іншого боку, ваша жертва може розлютитися на вас ще більше. Ви не даєте їм місця чи часу, щоб прояснити свою голову і дійти висновку.

Натомість ви постійно перебуваєте на їхній спині, не розуміючи, що вони відчувають і проблеми, з якими вони стикаються.

тому найкраще, що можна зробити, це дозволити часу потворити свою магію. Покажіть іншій людині, що ви поруч і що ви не проти терпляче чекати, поки вони будуть готові до вас.

Займайтеся самопрощенням і самообслуговуванням

  жінка в коричневому балахоні, стоячи на вулиці

Хоча є люди, які поводяться так, ніби нічого поганого не робили, є й ті, які б’ють себе занадто сильно.

Бути тут і шукати чим зайнятися, коли ти когось кривдиш, явно робить тебе частиною другої групи.

Незважаючи на те, що не брати на себе відповідальність за власні дії неприпустимо, занадто суворо судити себе також нездорово.

Насправді, було б найкраще, якби ви змогли знайти золоту середину та баланс між ними.

Прийміть те, що ваша поведінка була поганою і що вона завдала комусь емоційного болю, але не сприймайте це як кінець світу і як щось, що ви не можете виправити.

Розумієш: Інша людина може пробачити вам все, що ви їй зробили. Зрештою, це те, що рано чи пізно станеться.

тим не менш, відпустити самоосуду ще важливіше.

Вам потрібно очистити свою совість і позбутися почуття провини, якщо ви хочете зберегти своє психічне здоров’я і зайнятися деякими самодопомога .

Бити себе і називати себе нарцисом нікуди не приведеш.

Кожен раз, коли ці негативні почуття переповнюють вас, нагадуйте собі, що вони абсолютно безглузді і нічого не досягнуть.

Ви не можете повернути час назад так сильно, як хотіли б, чи не так? Таким чином, ви не зітрете біль своєї жертви, занадто обдумуючи свої дії.

Запитайте іншу точку зору

  дві жінки розмовляють, сидячи за столом

Якщо ви почуваєтеся розгубленими і не знаєте, що робити, найкраще – пошукати іншу думку та точку зору.

Зрештою, ви емоційно залучені у всю цю ситуацію, і ви не можете бути об’єктивними щодо неї, незважаючи на всі ваші зусилля.

Можливо, ви занадто суворі до себе. У той же час є ймовірність того, що ви виправдовуєте свої дії і шукаєте їм виправдання.

Так чи інакше, ви тут не нейтральні, як і ваша жертва. У цьому випадку вони постраждають, і цілком можливо, що вони роздувають речі непропорційно і також шукають уваги.

Тому вам варто звернутися до людини, якій ви довіряєте, і розповісти їй про всю цю ситуацію. Виберіть чесного друга, а колега , або члена сім’ї, навіть якщо ви боїтеся, що вони будуть занадто жорсткими.

Зрештою, це саме те, що вам потрібно: сувора правда від коханої людини. Вам потрібен хтось, хто зніме ваші рожеві окуляри і змусить вас зіткнутися з реальністю.

Це не означає, що вони повинні говорити вам, що робити зі своїм життям, або що ви повинні їх сліпо слухати. Натомість вони тут лише для того, щоб запропонувати вам нову точку зору.

Просто будьте обережні з тими, кому ви розповідаєте свої секрети. Якщо ви не впевнені, чи є поруч з вами лояльні люди, зверніться за професійною порадою.

Немає сорому говорити з терапевтом про речі, які вас турбують.

Ще одна чудова порада – спробувати стати на місці жертви. Поставте себе на їхнє положення і подивіться на речі з їхньої точки зору.

Що ти робиш, коли хтось завдає тобі болю? Який твій перший інстинкт, коли хтось завдає тобі серцебиття? Що вони можуть зробити, щоб виправити ситуацію?

Проведіть «тест на друга»

  жінка з капелюхом, торкаючись її волосся відкритий

Ще одна чудова річ, яку ви можете зробити, це «тест на друга». Це допоможе вам відволіктися від ситуації і дасть можливість рухатися в правильному напрямку.

Уявіть, що ваш друг має таку ж проблему, як ви зараз. Вони приходять до вас і кажуть, що завдали болю тому, про кого вони дуже піклуються.

Вони хочуть прощення, але не знають, як його отримати. Вони також б’ють себе за свою помилку.

Вони просять вашої поради, тому що довіряють вам і вважають вас мудрою і розумною людиною. Що б ти їм сказав?

Б’юся об заклад, що ви одразу знайдете рішення. Ви б порадили їм, як підійти до жертви, і надали б їм точні дії, які перераховані тут.

Мало того, ви були б повні розуміння найкращий друг . Незалежно від того, що вони робили, ви закликали б їх за їхні дії, а також виявляли б співчуття.

Останнє, що ви могли б зробити, це зробити все ще гірше, засуджуючи і нападаючи на них. Замість цього ви б сказали їм не бути такими суворими до себе і не дозволяти провині з'їсти їх заживо.

Отже, що саме заважає вам поводитися з собою так само? Зрештою, ти повинен любити себе більше, ніж будь-якого друга в цьому світі.

тому будь ласка, прийміть пораду, яку ви дасте своїм уявним найкращий друг і застосувати це до себе.

Вчіться зі своєї поганої поведінки

  жінка в білому верхньому стоячи біля червоних тюльпанів

Нарешті, навіть якщо ви не можете змінити те, що зробили, ви, безумовно, можете навчитися з цього. Замість того, щоб журитися про своє минуле, відійди від нього з допомогою a важкий, але цінний урок .

Те, що ви зробили, було токсичним. Ви розбили чиєсь серце, і ваші дії зачепили його почуття.

Однак це не означає, що ви повинні перетворити це на шаблони погана поведінка . Замість того, щоб дозволити цьому перерости у звичку, вчіться на своїх помилках.

Пообіцяйте собі, що це був востаннє, коли ви проявляли таку егоїстичну поведінку, і що відтепер ви будете думати про можливі наслідки своїх дій.

Скажіть собі, що це був останній раз, коли ви не виявляли співчуття і що відтепер ви завжди будете враховувати почуття інших людей.

Чесно кажучи,. коли ви робите комусь боляче, вам, ймовірно, знадобиться багато років, щоб відновити їхню довіру та склеїти свої розірвані стосунки.

Ось чому ви повинні почати з цього моменту. Покажіть їм, що вам не байдуже і що ви готові зробити все можливе, щоб повернутися в їхнє життя. Удачі!