Фобія зобов'язань: що це таке і як з нею боротися - Січень 2023

  Фобія зобов'язань: що це таке і як з нею боротися

Багато людей вважають стосунки легкими. Вони зустрічають когось, закохуються, інвестують у свої стосунки й бачать, як вони розквітають.



Однак є деякі з нас, хто має те, що називається фобією зобов’язань або тривогою стосунків.

Так, деякі люди бояться відданих стосунків. Що це означає?





Зміст шоу 1 Що таке фобія зобов'язань? два Найпоширеніші причини фобії зобов'язань: 3 1. Вони бояться бути коханими 4 2. Вони бояться відтворення інших моделей стосунків 5 3. Вони бояться припинення стосунків 6 4. Вони бояться, що вибрали не ту людину 7 5. Вони бояться, що стосунки завжди залишаться незмінними 8 5 способів подолати фобію зобов'язань: 9 1. Знайти глибину 10 2. Зрозумійте, що інтимність може виникнути лише з часом одинадцять 3. Ви нічого не втрачаєте 12 4. Навчіться говорити «ні» 13 5. Уникайте надмірних думок 14 1. Їм не подобається використовувати «подруга» (або «хлопець») п'ятнадцять 2. Вони ніколи не вживають слова на L 16 3. Вони абсолютно непередбачувані 17 4. У них купа коротких стосунків у минулому 18 5. Вони мають невизначені стосунки з людьми

Що таке фобія зобов'язань?

  пара, тримаючись за руки біля басейну
Стосунки, особливо тривалі, є неймовірним викликом для фобів зобов’язань.

Так, ми всі знаємо про те, що люди мають питання зобов'язань або тривожність стосунків але як далеко вони насправді заходять?



Дозвольте мені сказати вам, вони можуть зайти дуже далеко. Вони можуть дійти до того, що повністю вплинути на здатність людини приймати рішення, коли справа доходить до вибору в її житті.

Вони відчувають любов і життя так само, як і будь-яка інша людина, але коли справа доходить до прийняття рішень - особливо тих, які вимагають від них будь-яких зобов'язань - вони завмирають.



Це не означає, що нові стосунки їх не цікавлять – насправді вони найкращі, коли зустрічають своїх нових потенційних партнерів.

На жаль, у міру того, як стосунки розвиваються і інша людина починає очікувати більшої відданості, вони починають шукати вихід.

Справа не в тому, що їм не подобається інша людина – вони часто люблять, – але їхнє почуття тривоги, яке виникає, коли вони думають про те, щоб по-справжньому віддатися комусь, занадто сильне.



Їм важко розвинути здорові стосунки з будь-ким, навіть якщо вони знаходять потрібну людину для себе.

Однак існують різні типи фобів зобов’язань.

  стурбована жінка гризе нігті



Дехто навіть не намагатиметься зустрічатися, натомість шукатиме надкороткі стосунки, а дехто шукатиме коротких стосунків або навіть стосунків на місяці. Паніка починається, коли вони починають вірити, що їм потрібно глибше посвятити себе.

Тому в їхньому минулому може не бути стосунків або може бути багато невдалих стосунків.



Ця конкретна проблема, хоча вона може торкнутися як чоловіків, так і жінок, традиційно вважається чоловічою.

Ми чуємо про чоловіків, які мають фобію зобов’язань, більше, ніж про жінок, які мають фобію зобов’язань.



Правда в тому, що фобія зобов’язань стосується різних речей у житті людини, а не лише романтичних стосунків.

Це може вплинути на те, як людина, яка має фобію зобов’язань, живе своїм життям у багатьох відношеннях, наприклад, на вибір освіти, міста для проживання або взагалі на будь-який вибір у житті.

Тепер, коли ми маємо деяку базову інформацію про те, що таке фобія зобов’язань, давайте розглянемо це трохи далі.

Найпоширеніші причини фобії зобов'язань:

  Ділова людина тікає

Найпоширеніші причини фобії зобов’язань зазвичай походять від людини родина походження , і представлені різними способами. Ось кілька прикладів:

• Дитячі емоції та потреби людини не були повністю задоволені

• Людина так чи інакше відчувала себе покинутою в дитинстві чи підлітку

• Людина побачила, що стосунки з її батьками були повністю нефункціональними

• Людина була свідком розлучення своїх батьків (іноді безладно, іноді ні)

• У людини була серйозна травма в дитинстві (наприклад, насильство в сім’ї)

• Батько або опікун особи мав розлад особистості (наприклад, нарцисизм)

Іноді проблеми полягають не в сім’ї людини, а в її поганому розумінні, що змушує її вибирати токсичних партнерів.

Для інших їхні проблеми виникають через погані речі, які з ними відбуваються попередні стосунки .

Ці причини включають:

• Людина була в серйозних стосунках, які закінчилися тим, що її партнер покинув її

• Людина зазнала болю від коханої людини і тепер має проблеми з довірою

• Людина перебувала у відносинах, пов’язаних із жорстоким поводженням, невірністю, покинутістю тощо.

Знову ж таки, є деякі інші причини, і деякі з них можуть бути пов’язані із загальним психічним здоров’ям людини.

Людина, яка страждає на тривожний розлад, може бути більш чутливою до речей, що відбуваються в її житті, що також може призвести до розвитку тривоги у відносинах.

5 страхів стосунків у людини, яка фобить зобов’язання:

1. Вони бояться бути коханими

  стурбована жінка плаче
Можливо, їх не любили в дитинстві, або вони відчувають, що щоразу, коли хтось скаже, що любить їх, вони будуть уражені.

Вони бояться дозволити себе любити. Знаєте, що кажуть про те, як люди приймуть лише ту любов, яку, на їхню думку, заслуговують ?

Ну, це щось таке.

Деякі люди, які мають фобію зобов’язань, вважають, що вони не варті любові. Як і будь-яка інша людина, вони жадають любові, але водночас бояться її отримати.

Вони можуть прийняти приємні вчинки свого партнера і перетворити їх на щось погане. Вони можуть сказати щось на кшталт: «О, вона дуже піклується, це занадто» або щось подібне.

Якщо ця людина дівчина, можливо, вона була з чоловіками, які не можуть її любити в минулому, і тому не звикла бути коханою.

Їхня самооцінка з тих чи інших причин занижена, і це змушує їх думати, що бути коханими — це дуже страшно.

2. Вони бояться відтворення інших моделей стосунків

  нервова молода жінка
Якщо людина бачила, як її батьки чи інші близькі їй люди переживали дисфункціональні стосунки або стосунки з проблемними моделями, вони можуть відчути себе зобов’язаними вирватися з цього циклу болю.

Ймовірно, вони бачили щось неприємне, коли виростали, або вони були надто молодими, і деякі звичайні, нормальні події, такі як розлучення їхніх батьків, глибоко вплинули на них, оскільки вони були вразливими.

Вони не хочуть повторювати те, що робили їхні батьки (або інші люди), тому вони вважають за краще взагалі не підтримувати стосунки, щоб переконатися, що ці моделі не розвиваються.

Деякі речі, які вони бачили у своїх стосунках, завдавали їм багато болю, і вони не хочуть відтворювати ці моделі токсичної поведінки у своєму власному житті.

3. Вони бояться припинення стосунків

  стурбована жінка дивиться вбік

Один із найбільших страхів людей, які відчувають тривогу щодо стосунків, — це страх розірвання стосунків.

Вони ніколи не можуть повністю віддатися, тому що думка про кінець стосунків одного разу їх лякає.

Правда в тому, що кожна людина ризикує, коли закохується в когось.

Чим більше ми прив’язуємося до свого романтичного партнера чи до будь-чого в нашому житті, тим більший ризик отримати травму, коли це зникне.

4. Вони бояться, що вибрали не ту людину

  майже стосунки

Люди з фобією зобов’язань постійно бояться, що людина, з якою вони знаходяться, не підходить їм.

Навіть коли все йде ідеально, вони продовжують думати, що може бути хтось кращий для них, хтось, кого вони досі не зустрічали.

Вони бояться, що прихильність до цього конкретного романтичного партнера зруйнує їхні шанси зустріти цю уявну ідеальну людину, яка, можливо, існує.

Це може здатися страхом сумісності, але насправді це пов’язано з тим, як ми сприймаємо зобов’язання.

5. Вони бояться, що стосунки завжди залишаться незмінними

  сумна жінка сидить на вулиці

Це може здатися суперечливим, але насправді це не так. Людина, яка уникає стосунків, постійно знаходитиме недоліки у своїх нинішніх стосунках і своєму нинішньому партнері.

Зв'язатися з кимось означає прийняти ці недоліки як частину свого життя, і це те, з чим вони не можуть впоратися.

Їм не подобається думати, що їхній партнер або ще краще його недоліки залишаться назавжди.

Вони сподіваються, що щось у своєму партнері можна змінити, і водночас бояться, що не зміняться.

Крім того, вони відчувають, що їм потрібно щось змінити в собі, і це може спричинити проблеми в їхніх стосунках.

5 способів подолати фобію зобов'язань:

  сумна жінка сидить на підлозі
Страх перед зобов’язаннями не дозволить вам знайти безпеку.

Це не дає вам шансу насолоджуватися життям, навіть якщо ви думаєте, що живете ним на повну. Я знаю це, тому що я сам був фобом зобов’язань.

Я стрибала від хлопця до хлопця, від стосунків до стосунків, з одного міста в інше, і я ніколи не могла зберегти роботу довше шести місяців.

Я робив усі ці речі до того моменту, коли це почало для мене щось означати. Я б здався і пішов, не залишивши після себе жодного сліду.

Я розбив багато сердець і перестав ризикувати просто тому, що не хотів, щоб моє серце розбилося.

Причини вашого страх перед зобов'язаннями може бути багато, і вони не повинні бути такими ж, як у мене. Я просто тут, щоб сказати вам, що є спосіб вилікувати себе від цього.

1. Знайти глибину

  сумна жінка дивиться у вікно
Люди з проблемами зобов’язань мають тенденцію просто дряпати поверхню речей.

Ми припиняємо копати в ту мить, коли бачимо, що для нас стане занадто глибоко, тому що здається, що ми потонемо. Але не. Давайте будемо чесними.

Мати глибину означає бачити сенс у речах і давати цим речам дозвіл бути частиною нашого життя.

Це те, від чого ми насправді не можемо втекти і ми не повинні хотіти тікати.

Проблема в моєму випадку полягала в тому, що я дізнавався про одну нову річ, поки її новизна не зникла, і мені це миттєво набридло.

Це також було у випадку з чоловіками, тому що в той момент, коли я побачив, що вони більше не є «новиною» в моєму житті Я б просто пішов.

Сталося те, що я змусив себе копнути глибше в речі, і те, що я побачив, було цікавим, і це принесло мені задоволення та щастя.

Просто дозволивши собі знайти глибину в речах, я почав віддаватися їм.

2. Зрозумійте, що інтимність може виникнути лише з часом

  пара цілується в сонячному світлі
Справжню близькість і любовні стосунки з усіма аспектами вашого життя (переважно романтичними) можна побудувати, лише якщо ви дуже наполегливі та терплячі.

Через травми, пережиті в ранньому віці, зараз у нас є тригери для наших фобій, якими здебільшого є фобія наслідків.

Отже, ви йдете. Ви боїтеся, що можете зробити комусь боляче або хтось збирається заподіяти вам біль, і ваш внутрішній інстинкт полягає в тому, щоб тікати.

Але життя не в цьому, чи не так? Ми не можемо все життя тікати від почуттів, але нам потрібно зустрітися з ними, щоб перемогти їх.

Що нам усім потрібно зробити, так це скласти список фундаментальних цінностей, які можуть керувати нами в моменти, коли ми хочемо втекти від певної проблеми.

Ви, напевно, дивитесь на пари, які роками разом, і бачите їхнє щастя, і бажаєте того ж у своєму житті.

Те щастя, те інтимність і що любов може виникнути лише з часом. Ви не отримаєте цього, втікаючи.

3. Ви нічого не втрачаєте

  молода красива леді
Отже, ви, як людина, яка страждає від фобії зобов’язань, також можете постійно думати, що якщо ви не переїдете в інше місто кожні кілька років, ви щось упустите.

Зобов’язання чогось або когось не означає, що ви втратите кращу можливість.

Зобов’язатися чомусь – це не відмова від усього іншого в житті, а радше присвятити свій час і енергію чомусь, у чому ви знаходите цінність.

Це стосується місць, де ви живете, ваших друзів і романтичних стосунків.

Ніколи не буде «ідеального» способу зробити певну річ, але вашої відданості цьому може бути більш ніж достатньо.

4. Навчіться говорити «ні»

  чарівна жінка глибоко вдихає
Коли ви боїтеся взяти на себе зобов’язання, ви намагаєтеся робити стільки справ одночасно, що надто мало займаєтеся тим, що здебільшого навіть не приносить вам такої радості в житті.

Тому дуже важливо навчитися говорити «ні».

Спочатку все здається таким привабливим і ідеальним, але коли ви копнете глибше, ви побачите, що це може принести лише проблеми (проблеми, які вам не подобається вирішувати), так що це не варто намагатися.

Натомість скажіть «так» одній речі, яка має недоліки, але яку ви хотіли б зробити ідеальною.

Те ж саме зі стосунками. Не кажи «так» хлопцям просто тому, що хочеш спробувати, як це піде, краще знайдіть одного чоловіка, якому ви можете сказати «так», і працюйте над своїми стосунками, щоб вони стали найкращими.

5. Уникайте надмірних думок

  усміхнена дама дивиться вбік
Легше сказати, ніж зробити, чи не так? Дуже часто люди, які бояться зобов’язань, переосмислюють речі до такої міри, що бачать кінець стосунків ще до їх початку.

Надмірне мислення також може призвести до неправильного життєвого вибору, оскільки ми уникаємо ситуацій, коли ми можемо бути емоційно втягнутими в речі, які можуть нас поранити.

Ми переосмислюємо певні результати, які не можемо контролювати, і саме це змушує нас переходити до наступного, оскільки це легше, ніж дотримуватися чогось, до чого нам потрібно докласти зусиль.

Тому вам просто необхідно перестаньте думати речі, які ви не можете контролювати.

Кажуть, що люди, які відчувають тривогу, живуть у майбутньому, і я вважаю, що певною мірою це правда.

Перестаньте так сильно турбуватися про майбутнє, і вперше у своєму житті ви відчуєте себе легким і зможете просто жити без страхів.

Як дізнатися, що ви закохані в людину, яка пристрасно бачить: 5 попереджувальні знаки :

1. Їм не подобається використовувати «подруга» (або «хлопець»)

  сумна жінка, що стоїть перед людиною
Коли ви зустрічаєте його друзів на вулиці (тому що він, очевидно, не познайомив вас з ними спеціально), він не називає вас своєю дівчиною.

Надати тобі привілей називати себе так, це занадто багато зобов’язань перед ним, оскільки це означає, що ти рухаєшся в напрямку довгострокових стосунків.

Це, мабуть, одне з найбільших червоні прапори він матиме – питання зобов'язань .

2. Вони ніколи не вживають слова на L

  нещасна пара, лежачи в ліжку
Вони ніколи, ніколи не вживають цього слова ЛЮБОВ .

Ви почнете думати, що цього ніколи не станеться, тому що вони не тільки не говорять цього зараз, але створюється враження, що вони взагалі не думають про це говорити.

Ви можете відчувати їхню любов і продовжувати говорити собі, що вони сором’язливі чи невпевнені в собі, але правда полягає в тому, що вони, ймовірно, досі не впевнені, що ви для них та людина, і говорити вам, що вони вас люблять, було б занадто.

3. Вони абсолютно непередбачувані

  молодий чоловік посміхається
Вони ні до чого не зобов’яжуться! Якщо у вас є вечірка, вони не відповідають, вони або з’являються, або ні.

Вони не бажають будувати плани на будь-які побачення чи зустрічі, які відбудуться більше ніж через пару днів.

Однак це стосується лише найбільших фобів зобов’язань.

Деякі з них мають нижчий рівень питання зобов'язань , може зробити це.

4. У них купа коротких стосунків у минулому

  красень біжить
У них були стосунки, так, але вони були випадковими.

У їхньому минулому немає жодних ознак тривалих стосунків, а якщо й є, то це історія, яку вони ніколи не розкажуть, тому що, ймовірно, це причина, чому вони почали хвилюватися у стосунках.

Якщо ви сподіваєтеся стати його першими відданими стосунками, ми вас розуміємо. Це, звичайно, могло статися.

Майте на увазі, що для того, щоб це сталося, знадобиться багато праці та розуміння як з його, так і з вашого боку.

5. Вони мають невизначені стосунки з людьми

  щаслива людина позує на камеру
В принципі, всі стосунки в їхньому житті такі майже стосунки .

Вони не бажають відкрито говорити про те, чим для них є люди в їхньому житті, і визначати їхні стосунки.

Вони відчувають, що будь-який варіант слід залишити відкритим, як правило, у житті та коли справа доходить до їхніх друзів і романтичних інтересів.

Таке відчуття, що дати визначення стосункам для них неможливо, тож не намагайтеся запитати «куди йдуть ці стосунки?» розмовляйте, оскільки ви не отримаєте відповіді, яка вам сподобається.

Сподіваємося, ми відповіли на найбільше ваших запитань про фобію зобов’язань. Якщо це є у вас, ми будемо раді, якщо наша порада щодо того, як її подолати, буде корисною.

Якщо ви думаєте, що закохані в людину, у якої вона є, ця стаття може допомогти вам краще її зрозуміти.

  Фобія зобов'язань, що це таке і як з нею боротися