Лист кожній дівчині, яка намагається вилікуватися після токсичних стосунків - Грудень 2022

  Лист кожній дівчині, яка намагається вилікуватися після токсичних стосунків

Розірвання будь-яких стосунків може бути бурхливим досвідом. Ми всі знаємо, що людина, яка переживає важкий розрив, потребує трохи більше догляду та трохи більше простору. Це чутливий час, коли емоції можуть швидко зростати та спадати з причин, які мають сенс лише для підсвідомості.



Залишення токсичних або нарцисичних стосунків ще важче. Ви і ваша держава воюєте один з одним. Вам так довго відмовляли й вас маргіналізували, що тепер ви робите це з собою, не зважаючи на це. Коли ви усвідомлюєте, що зробили з собою те, що робив він чи вона, у вас з’являється гнів і сором за те, що ви повернулися до старої моделі.

Це не те, що можна виправити за десять хвилин підбадьорливої ​​розмови. Це не одноразовий сценарій. Це процес, і він вимірюється усмішками, маленькими кроками та маленькими вчинками доброти по відношенню до себе.





Дві людини рідко можуть вилікуватися від однієї ситуації однаково, і існує багато стратегій і методів, які були розроблені. Деякі методи захищають професіонали, а деякі - це механізми подолання, які створюють драбинки, які навчаються самостійно.

Один із методів полягає в тому, щоб заглибитися в минуле та всі його причини з терапевтом або іншою нейтральною стороною. Деякі люди вважають це надзвичайно корисним. Це може дати вам ясність і закрити ситуацію, яка викликала сум'яття та горе. Це також може висвітлити деякі ваші шаблони або тенденції, які зробили вас більш сприйнятливими до просування вашого колишнього.



Інший варіант – шукати тренера, який допоможе вам визначити та досягти цілей як методу просування вперед. Цей підхід відкидає минуле та зосереджується на вдосконаленні, де б ви не були зараз. Він применшує спроби відстежити, як ви потрапили туди, де ви є, і натомість зосереджується на визначенні того, де ви є і де хочете бути. Це може бути корисно для людей, які люблять досягати конкретних цілей і отримувати відчуття досягнення, роблячи кроки до цих цілей.

Обидва ці методи мають переваги, і справді, обидва можуть бути використані однією людиною. Деякі професіонали роблять і те, і інше, починаючи з посади радника і переходячи до коучинга, коли людина буде готова.



Деякі колишні жертви рухаються вперед самостійно, просуваючись і прибираючи без будь-яких вказівок із зовнішніх джерел. Цей метод потребує сили волі та рішучості, і він спрацює лише в тому випадку, якщо ви бажаєте працювати та досліджувати самостійно. Одне попередження: цей метод часто є найскладнішим, найболючішим і займає більше часу, але він дає вам найбільше контролю та конфіденційності. Це може бути палицею з двома кінцями.

Останній варіант, розглянутий тут, — це залучення групи людей, будь то друзі, родина чи група підтримки, з якими ви можете поділитися своїм досвідом у менш формальний, більш соціальний спосіб. Якщо ви обираєте цей варіант, будьте впевнені, що люди у вашій групі готові вислухати, навіть коли їм це важко зробити, і обов’язково вислухайте, коли вони потребуватимуть цього у відповідь. Це може бути корисним, але воно залежить від налагодження стосунків і потребує узгоджених правил. Рівень конфіденційності, про який погоджено, має бути дуже чітким, і всі мають висловлювати співчуття без суджень.

Як ви зцілюєтеся, зрештою ви визначаєте ви. Ці варіанти аж ніяк не є всіма запропонованими методами, але вони є найдоступнішими та найлегшими для впровадження в короткий термін. Більшість людей, які шукають особисте омолодження, знайдуть один або декілька з цих методів корисними. Точні як і чому, звичайно, будуть сильно відрізнятися.



Головним тут є не обраний вами метод зцілення, а ваша готовність пройти процес. Це, як я вже сказав, заняття не для одного присідання. Будуть і старти, і зупинки, і об’їзди, і неправильні повороти. По дорозі ваша історія розвивається. Ви ростете та вчитеся, і якщо ви бачите, що змінюєтеся так, як вам не подобається, ви можете виправити свій курс відповідно до своїх цілей.

Ви можете вилікуватися. Ви можете одужати. Життя динамічне і все змінюється. Не здавайтеся. Що б ви не робили, не здавайтеся.

від Джессіки Хайтен



  Лист кожній дівчині, яка намагається вилікуватися після токсичних стосунків