Найкращий 30-денний виклик щастя, який ви повинні спробувати - March 2023
Очевидно, ваша кінцева мета в житті — бути якомога щасливішим. Але що саме ви з цим робите? Ви робите щось, щоб зробити себе щасливішим? Або ви просто чекаєте, коли щастя постукає у ваші двері?
Що ж, настав час змінити це, і ось найкращий спосіб зробити це. Ось 30-денний виклик щастя, який, безумовно, змусить вас відчути себе краще і який допоможе вам покращити якість вашого повсякденного життя.
Зміст показати 1 День 1 – Почніть день зі своєї улюбленої пісні два День 2 – Лягайте спати раніше 3 День 3 – Проведіть час на природі 4 День 4 – Відвідайте спа 5 День 5 – Ігноруйте всі ваші текстові повідомлення та телефонні дзвінки 6 День 6 – Проведіть день зі своїм найкращим другом 7 День 7 – Подивіться фільм, який ви давно хотіли подивитися 8 День 8 – Почніть читати книгу 9 День 9 – їздити самостійно 10 День 10 – Купіть щось собі одинадцять День 11 – Порушіть дієту 12 День 12 – Медитація 13 День 13 – Без соціальних мереж 14 День 14 – Вправа п'ятнадцять День 16 – Подрімати 16 День 17 – Зробіть те, що відкладали на деякий час 17 День 18 – Грайте зі своїм вихованцем 18 День 19 – Скажіть комусь, як сильно ви його любите 19 День 20 – Намагайтеся якомога частіше посміхатися двадцять День 21 – Перегляньте свої старі фотографії чи щоденники двадцять один День 22 – Уникайте будь-яких драм 22 День 23 – Думайте позитивно 23 День 24 - Пробачте і відпустіть 24 День 25 – Одягайтеся 25 День 26 – Почніть свій день з танцю 26 День 27 - Купіть собі квіти 27 День 28 – Встановіть фізичний контакт 28 День 29 – Зробіть когось щасливим 29 День 30 – нічого не робитиДень 1 – Почніть день зі своєї улюбленої пісні
Майже ніхто не любить прокидатися рано, але, на жаль, це, ймовірно, частина вашого повсякденного розпорядку. І один із способів зробити це трохи легше – розпочати свій день із прослуховування улюбленої пісні.
День 2 – Лягайте спати раніше
Ви весь час відчуваєте себе виснаженим і втомленим? Змініть свій день і лягайте спати раніше. Повірте, ви відчуєте себе набагато спокійніше і свіжіше.
День 3 – Проведіть час на природі
Це день, коли ви знаходите час, щоб відійти від бетонних джунглів, в яких проводите весь свій час. День, коли ви проводите час на природі. Ви можете піти на озеро, на далекий пляж або просто в сусідній парк. Суть полягає в тому, щоб увійти в контакт з природою, яка вас оточує.
День 4 – Відвідайте спа
Настав час побалувати себе і піти в спа. Ви не можете собі дозволити щось подібне? Не проблема! Прийміть пенну ванну або тривалий розслабляючий душ у затишку власного дому. Прикрасьте свою ванну кімнату свічками, а ваш партнер або хтось із ваших близьких зробить вам розслабляючий масаж.
День 5 – Ігноруйте всі ваші текстові повідомлення та телефонні дзвінки
Я впевнений, що ви не можете цілий день ігнорувати дзвінки та повідомлення, пов’язані з роботою. Але ви можете відключитися від усіх інших. Просто скажіть своїм друзям та родині, що вам потрібен день лише для себе, і попросіть їх не зв’язуватися з вами, якщо не буде надзвичайної ситуації. Таким чином, у вас буде можливість зазирнути всередину себе і побути на самоті.
День 6 – Проведіть день зі своїм найкращим другом
Хто може підняти вам настрій краще, ніж ваш найкращий друг? Хочете скрасити свій день? Ну, це та людина, з якою тобі варто подзвонити і потусуватися. Вам двом не потрібно нічого особливого робити — буде більш ніж достатньо піти в найближчу кав’ярню і наздогнати.
День 7 – Подивіться фільм, який ви давно хотіли подивитися
Або ваш улюблений фільм, який ви не дивилися багато років. Або якийсь випадковий фільм про курчат. Або романтична комедія, яка відверне вашу увагу від ваших турбот і неприємностей.
День 8 – Почніть читати книгу
Хоча це було б чудово, ніхто не очікує, що ви закінчите цілу книгу за день. Але будьте чесними, коли ви востаннє проводили час за читанням? Настав час змінити це і почати читати надихаючу книгу. Просто переконайтеся, що ви закінчите це якось найближчим часом.
День 9 – їздити самостійно
Коли ви їздите під час прослуховування улюбленої музики, ви можете відволіктися. І це саме те, що вам час від часу потрібно. Якщо у вас немає автомобіля, прогулянка або їзда на велосипеді дадуть вам той самий ефект, і це, безумовно, допоможе вам відчути себе набагато легше.
День 10 – Купіть щось собі
Пам’ятаєте ту взуття, яку ви перевіряли місяцями, але завжди мали важливіші витрати? Це день, коли ви їх купите. Не можете дозволити собі щось таке дороге? Нічого, просто побалуйте себе чимось маленьким, що викличе посмішку на вашому обличчі.
День 11 – Порушіть дієту
Скільки часу минуло з тих пір, як ви цілий день їли все, що хотіли? Сьогодні день, коли ви порушуєте дієту. Хочете з’їсти торт чи купити морозиво? Зробіть це і не відчувайте себе винними за зраду. Просто переконайтеся, що ви продовжите свою програму, починаючи із завтрашнього дня.
День 12 – Медитація
Медитація має численні переваги для вашого фізичного та психічного здоров’я, і вам обов’язково варто спробувати. Або ви можете спробувати йогу — все, що вам підходить. Суть полягає в тому, щоб ви відпочили як розуму, так і тілу, і це один із найкращих способів зробити це.
Я знаю, що ви не хочете цього визнавати, але давайте подивимося правді в очі — ви в значній мірі одержимі соціальними мережами, і чомусь ця залежність змусила вас втратити контакт з реальністю. Але ви той, хто може контролювати себе, і саме тому ви докладете максимум зусиль, щоб провести цілий день, не перевіряючи жодних соціальних мереж.
День 14 – Вправа
Так, фізичні вправи втомлять ваше тіло. Але це точно розслабить ваш розум. Це допоможе вам позбутися всього стресу і негативної енергії, яку ви накопичили всередині себе. Крім того, це також допоможе вам краще спати.
День 15 – Запишіть 10 речей, у яких ви добре вмієте
Любов до себе - запорука щасливого життя. Але любити себе не буває миттєво, і над цим потрібно працювати. Перший крок у цьому – написати 10 речей, у яких ви добре вмієте. Подивіться, що вам є чим пишатися!
День 16 – Подрімати
Коли ви живете насиченим життям, подрімати посеред дня здається справжньою мрією. І це саме те, що ви зробите сьогодні. Залиште всі свої зобов’язання на потім і подріміть довго, щоб відновити енергію.
День 17 – Зробіть те, що відкладали на деякий час
Зволікання змушує вас почувати себе погано. І саме тому сьогодні день, коли ви нарешті зробите те, що відкладали. Це може бути навіть те, що робить вас нещасними, але повірте мені — усвідомлення того, що ви нарешті зняли занепокоєння, творить чудеса для вашого щастя.
День 18 – Грайте зі своїм вихованцем
Не маєте домашнього улюбленця? Грайте з чужою собакою чи кішкою. Коли ви побачите, наскільки вони щасливі, ви автоматично відчуєте частину їхнього щастя.
День 19 – Скажіть комусь, як сильно ви його любите
Скільки часу минуло з тих пір, як ви без будь-яких причин говорили своїм батькам, братам, сестрам чи друзям, як сильно їх любите? Занадто довго, правда? Це саме те, що ви зробите сьогодні.
День 20 – Намагайтеся якомога частіше посміхатися
Це день, коли ви ставите собі за мету посміхатися якомога частіше. Почніть з фальшивої посмішки на обличчі, і вона миттєво перетвориться на справжню.
День 21 – Перегляньте свої старі фотографії чи щоденники
Відновлення деяких ваших щасливих спогадів зробить ваш день набагато кращим. І найкращий спосіб зробити це – переглянути свої старі фотографії та щоденники.
День 22 – Уникайте будь-яких драм
Сьогодні настав день, коли ви вирішили уникнути будь-яких драм. День, у який ви будете особливо обережні, щоб не втягуватися в щось стресове.
День 23 – Думайте позитивно
Коли ви думаєте про це, ви не можете назвати себе песимістом. Але час від часу ви можете дивитися на речі трохи більш позитивно, і це день для цього.
День 24 - Пробачте і відпустіть
Ти все ще тримаєш образи? Все ще носите з собою якийсь емоційний багаж з минулого? Все ще ображаєтесь на деяких людей за те, що вони завдали вам зла? Сьогодні той день, коли ви вибираєте одну людину і знаходите в собі сили пробачити їй за те, що вам заподіяно біль. Ви не повинні говорити їм, що вони отримали ваше прощення, тому що ви робите це не для них — ви робите це для себе.
День 25 – Одягайтеся
Зверніть особливу увагу на те, як ви виглядаєте. Робіть зачіску та макіяж якнайкраще. Як тільки ви будете виглядати краще, ви також відчуєте себе набагато краще.
День 26 – Почніть свій день з танцю
Ви вередуєте і нервуєте, коли вам доводиться рано вставати? Найкращий спосіб змінити це – почати свій день з танцю. Або закінчіть це так.
День 27 - Купіть собі квіти
Скільки часу минуло з тих пір, як ви отримали букет улюблених квітів без будь-якої видимої причини? Я б сказав занадто довго. Отже, чого ви чекаєте, щоб купити їх самостійно?
День 28 – Встановіть фізичний контакт
Поцілуй хлопця, який тобі подобається. Обійміть людину поруч. Займіться сексом. Все, що ви вважаєте найкращим — просто встановіть певну форму фізичного контакту з людиною, яка вам не байдужа.
День 29 – Зробіть когось щасливим
Виконайте випадковий акт доброти. Допоможіть комусь, тому що щасливими інших зробите і вас.
День 30 – нічого не робити
Настав час винагородити себе за успішне виконання 30-денного завдання щастя. І найкращий спосіб зробити це – провести цілий день, нічого не роблячи. І я буквально нічого не маю на увазі. Не вставай з ліжка, а заряджайся!