Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість: 7 секретів, як залишатися щасливим - Грудень 2022

  Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість: 7 секретів, як залишатися щасливим

Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість! Легше сказати, ніж зробити, чи не так?



Ви багато разів обіцяли собі, що не дозволите своєму токсичному члену сім’ї, владному колезі чи партнеру зіпсувати тобі настрій . Але вони знову зробили. Чому ти такий емоційний до всього?

Ви такі ж, як усі ми. Ми люди, і люди страждають.





Однак є речі, від яких ми можемо захистити себе негативні люди і зменшити або повністю усунути їх вплив на нас.

Це правда, що щастя знаходиться всередині нас і не викликається жодними зовнішніми факторами. Таким чином, її ніхто і ніщо не може забрати у нас.



Зміст шоу 1 Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість: 7 речей, про які слід пам’ятати 1.1 1. Нам ніхто нічого не винен 1.2 2. Люди віддають те, що мають 1.3 3. Порівняння не має сенсу 1.4 4. Люди насправді нас не засуджують 1.5 5. Ми не відповідаємо за інших людей 1.6 6. Нам є за що бути вдячними 1.7 7. Цей момент дорогоцінний два Як зупинити когось від крадіжки вашої радості? 3 Заключні думки

Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість: 7 речей, про які слід пам’ятати

Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість — чудова порада, але як її застосувати?

Що ми повинні зробити, це обійняти правильне мислення і а позитивний світогляд на життя. Це здається неможливим, але насправді це не так.



Ми розглянемо прості, але ефективні кроки, які ви можете зробити прямо зараз, щоб захистити свій душевний спокій і залишатися щасливими в будь-якій ситуації.

1. Нам ніхто нічого не винен

  щаслива жінка на пляжі

Спочатку це звучить різко, але повірте, це паличка-виручалочка!



Нам ніхто нічого не винен. Це так просто. Ніхто не зобов'язаний робити нас щасливими.

Ми часто покладаємося на любов, підтримку та підтримку інших людей. Це зрозуміло, оскільки ми соціальні істоти і потребуємо один одного, щоб вижити. Але ми повинні пам’ятати, що в першу чергу ми потрібні самі собі.

Бути коханим і підтримкою — це чудово і, безсумнівно, приносить радість, але ми не повинні цього чекати весь час.



Життя може поставити нас у ситуації, коли ми втрачаємо підтримку, люди відкидають нас , або ми втрачаємо людей, яких любимо. У цей момент ми бачимо, що маємо тільки себе.

Люди приходять і йдуть. Коли вони дарують нам любов, це чудово, але навіть коли вони цього не роблять, у нас все одно є вся необхідна любов. Самолюбство це єдиний вид любові, який дійсно є безумовним і вічним.



2. Люди віддають те, що мають

  молода жінка сидить, дивлячись у вікно

Ми часто пов’язуємо вчинки інших людей із собою. Коли хтось грубий, агресивний або поводиться з нами так, як ми не хочемо, щоб з нами поводилися, ми припускаємо, що це якось пов’язано з нами.



Коли люди говорять підлі речі, ми ображаємося, і це шкодить нашому его.

Їх поведінка показує, що вони ставляться до себе. Токсичні люди зазвичай дуже нещасливі та мають проблеми з керуванням власними емоціями. Ми страждаємо, тому що думаємо, що з нами щось роблять, що ми спровокували їхні дії.

Але правда в тому, що кожен віддає те, що має. Ви можете бути найдобрішою, найдивовижнішою людиною, але все одно зустрічатимете людей, які будуть з вами грубі. Це тому, що вони не грубі з вами.

Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість своїми злими коментарями та діями. Це не має нічого спільного з вами, а все залежить від того, як вони почуваються всередині.

3. Порівняння не має сенсу

  молода жінка робить її догляду за шкірою

Сьогодні дуже легко потрапити в пастку порівняння. Соц.медіа бомбить нас інформацією про інших людей, про існування яких ми б інакше не знали.

Ми знаємо все про досягнення, успіх і речі інших людей. Або ми думаємо, що знаємо.

Незалежно від успіху, якого ви досягли, коли ви відкриєте свій Instagram, через хвилину ви побачите людей, у яких це краще, ніж у вас . Вони виглядають краще, заробляють більше грошей і успішніші.

Раптом все, чого ви досягли, здається таким маленьким і незначним. ваш самооцінка зруйнований.

Але соціальні мережі – це не реальне життя. Інфлюенсери створюють ілюзію досконалості та розкішного життя, щоб отримати більше підписників (більше підписників означає більше грошей).

Порівнювати себе з кимось іншим на основі того, що ви бачите в соціальних мережах, не має сенсу. Пам’ятайте, що ніхто не буде публікувати повідомлення про свою боротьбу та падіння, але це не означає, що вони не відчувають їх.

Будьте обережні, за ким ви стежите в соціальних мережах і який контент споживаєте. Це впливає на ваші психічне здоров'я і відчуття задоволення.

Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість лише тому, що у них є чудовий профіль в Instagram. Реальне життя - це щось інше.

4. Люди насправді нас не засуджують

  жінка читає книгу, п'є вино

(Або принаймні не дуже.)

Ми боїмося суду. Це все абсолютно нормально. Ми хочемо бути прийняті суспільством – Це в нашій людській природі. Прийняття означає вищі шанси на виживання.

Ми часто думаємо, що люди спостерігають за нами, оцінюють і засуджують, хоча насправді вони навіть не знають, що ми існуємо.

Справа в тому, що кожен зосереджений на власному виживанні. І у всіх однаково страх бути засудженим . Ми думаємо, що за нами спостерігають, але люди, які, як ми припускаємо, спостерігають за нами, насправді перебувають у своїх головах з тими ж страхами, що й ми.

Бачите тут парадокс?

Багато людей бояться своїх ненависників, але насправді їх ніхто не ненавидить. Насправді про них взагалі не думають.

Людям байдуже, що ми робимо. Коли ми позбудемося цієї думки, що всі очі звернені на нас, ми станемо вільними.

5. Ми не відповідаємо за інших людей

  жінка дивиться у вікно

Одним із найбільших вбивць радості є почуття провини. Ми часто відчуваємо провину або відповідальність за інших людей та їхнє щастя.

Часто це починається в нашому дитинстві, коли батьки вчать нас, що те, як ми поводимося, визначатиме їхнє щастя. Ви, мабуть, чули багато разів, «Якщо ти мене любиш, ти будеш добре навчатися в школі».

Ми дізнаємося, що дії, які ми робимо, і вибір, який ми робимо, впливають на людей навколо нас. До певної міри це вірно. Наприклад, якщо ви зробите щось погане і потрапите у в'язницю, ваша сім'я постраждає через це.

Але це не означає, що ми нести відповідальність робити вибір, який зробить інших щасливими. Ви не повинні йти в медичну школу лише тому, що ваші батьки будуть раді, якщо ви це зробите.

Єдина відповідальність, яку ми маємо, це мати осмислене та наповнене життя і зробити себе щасливими. І коли ви щасливі, ви надихаєте інших бути щасливими.

6. Нам є за що бути вдячними

  жінка, що стоїть у полі з піднятими руками

Нескінченна гонитва за більшими грошима, кращим життям, більшим успіхом і щасливішими стосунками поглинає нас. Ми завжди думаємо про майбутнє і рідко знаходимо час, щоб оцінити те, що маємо зараз.

І якщо ми не будемо цінувати те, що вже маємо, ми ніколи не будемо щасливі. Скільки б ми не досягли, ми завжди будемо прагнути більшого.

Ось чому це має велике значення для практикувати вдячність . Я впевнений, що ви могли б назвати принаймні 20 речей, за які ви вдячні зараз. Просто почніть їх записувати, і ви будете здивовані.

Будьте вдячні за все, що у вас є, і за все, що ви є, за всі життєві уроки.

Визнання всіх благословень, які ви маєте у своєму житті, наповнить вас величезним щастям і радістю.

Ось одна з моїх улюблених цитат про радість Маріанни Вільямсон:

«Радість — це те, що відбувається з нами, коли ми дозволяємо собі визнати, наскільки все насправді добре».

Бути вдячним є ключовим кроком для особистісне зростання . Вдячність відкриває нам можливість отримати достаток у наше життя та приваблює більше щастя.

7. Цей момент дорогоцінний

  жінка стрибає на ліжко

Інша річ, яка дуже важлива практикуючи уважність . Бути присутнім прямо зараз і саме тут, у цю саму мить, є одним із ключів до щастя.

Як говорить одна з найвідоміших цитат:

«Здатність спостерігати без оцінки є найвищою формою інтелекту». – Дж. Крішнамурті

Ми часто тривожний або напружені щодо майбутнього, пригнічені та сумні через минуле, і ми забуваємо про єдине, що важливо: теперішній момент.

Те, що сталося, ми не можемо змінити, а що буде, ми не знаємо. Зараз ми маємо лише цей момент.

Ви можете почати практикувати усвідомленість прямо зараз. Подивіться навколо себе, спостерігайте за собою. Звертайте увагу на деталі, форми, кольори та запахи. Задіяйте всі свої органи чуття, відчуйте навколишній світ.

Ви помітите, коли ви це зробите, тривога зникне. Ми не можемо хвилюватися, якщо ми перебуваємо в теперішньому моменті.

Як зупинити когось від крадіжки вашої радості?

  щасливі молода жінка тримає чашку кави

Просто перемикаючи перспективу з «Вони можуть вкрасти мою радість» до «Моя радість тільки моя, і її неможливо вкрасти».

У попередньому розділі ми розглянули всі ключові речі, про які слід пам’ятати, щоб завжди бути щасливими. Ми дізналися про важливість бути вдячними, перебуваючи в теперішньому моменті і розуміння того, що поведінка інших людей не має до нас нічого спільного.

Тому наступного разу, коли хтось спробує вкрасти вашу радість, запитайте себе: «Вони крадуть мою радість, чи я дозволяю їм її отримати?»

Ми можемо зробити так багато, просто змінивши нашу точку зору.

Однак інколи недостатньо просто стати уважним. Якщо ви зустрічаєте людей, які справді токсичні та викликають у вас стрес, не соромтеся дистанціюватися від них.

Навіть якщо це ваші близькі родичі чи друзі, майте на увазі, що ваше психічне здоров’я є вашим пріоритетом. Це називається самообслуговування ( самодопомога це не тільки маски для обличчя та корисні смузі).

Заключні думки

  жінка тримає чашку, дивлячись на захід сонця

Щастя досягти не важко. Це залежить від того, де ми його шукаємо. Якщо ми шукаємо щастя в людях і речах навколо нас, ми завжди будемо далекі від нього.

Якщо ми зосередимося всередині себе і шукатимемо щастя й радість у собі, ми їх знайдемо.

Це наш найважливіший і водночас найважчий життєвий урок — зрозуміти, що ми самі творимо своє щастя.

Звичайно, немає шкоди прочитати кілька надихаючі цитати щоб тримати вас натхненним.

Не дозволяйте нікому вкрасти вашу радість!