Сила обіймів – чому ви повинні отримувати (і дарувати) більше обіймів - Грудень 2022

  Сила обіймів – чому ви повинні отримувати (і дарувати) більше обіймів

Якщо ви запитаєте мене, у світі є два типи людей: Хто любить обійми і хто ні.



Не знаю як ви, а я сама належу до першої категорії і не уявляю свого життя без обіймів!

Незалежно від того, почуваюся я сумним, щасливим, тривожним чи схвильованим, я завжди прагну одного – поділитися своїми почуттями з іншими.





Коли я обіймаю когось (або коли вони обіймають мене), ніби світ зупиняється на мить, і ви можете відчути дихання іншої людини, її тепло та її емоції.

З обіймів можна сказати більше, ніж зі слів.



У певному сенсі, обіймаючи когось, ви на кілька секунд стаєте з ним одним цілим і спілкуєтеся своїми почуттями, а не словами.

Обійми — це універсальна втішна дія, і вона може змусити всіх почуватися добре (або принаймні тих, хто любить обійми).



Існують різні типи обіймів, і кожен з них передає різне значення.

Від задніх обіймів до обіймів ловця, різні види обіймів допомагають нам виражати широкий спектр емоцій від глибокого почуття кохання до хвилювання.

Найвражаюча річ у обіймах полягає в тому, що від них ви не тільки відчуваєте себе добре протягом кількох секунд, але й переваги виходять за рамки цього!



Зміст шоу 1 Різні типи обіймів передають різне значення два На думку вчених, обійми роблять нас здоровішими та щасливішими 3 Чим більше ви будете обіймати, тим здоровішими та щасливішими будете!

Різні типи обіймів передають різне значення

  чоловік обіймає жінку, стоячи біля дерев'яної стіни

Окрім того, що робить нас щасливішими та здоровішими (про це ми поговоримо пізніше), різні види обіймів допомагають нам виражати різні емоції.

Наприклад, обійми в спину символізують глибокі почуття до когось, захист і безумовну любов.



Цей тип обіймів зазвичай практикується серед партнерів, де зазвичай чоловік обіймає свою половинку у відповідь.

Є також обійми кишенькових злодіїв, які є пустотливими обіймами і не підходять нікому.



Якщо ви жінка, яка читає це, знайте це різні способи обіймів хлопців може багато розповісти про свої почуття!

Хлопці не дуже вміють виражати свої почуття словами, тому вони воліють використовувати різні типи обіймів, щоб показати вам свою прихильність.



Мої улюблені обійми від хлопця – це «обійми, коли я тебе обертаю». Щоразу, коли хлопець обіймає мене так, я не можу стриматися, але відчуваю себе особливою та коханою.

Я відчуваю себе цілим його всесвітом, і обертання мною навколо — це його спосіб виразити прихильність і вдячність за те, що він є частиною мого життя.

Дійсно, різні типи обіймів передають різне значення, тож який з них вам найбільше подобається? Ти не повинен розповідати мені, але скажи своєму особливому!

На думку вчених, обійми роблять нас здоровішими та щасливішими

  щасливий чоловік обіймає жінку, стоячи біля води

Якби хтось сказав мені кілька років тому, що обійми настільки сильні, що можуть захистити нас від хвороб, я б відмовився їм повірити.

Я завжди був скептиком за своєю природою, і тому мені потрібно досліджувати речі самостійно, щоб знайти справжню правду про це.

На мій подив, я знайшов стільки вчених і досліджень, які стверджують, що обійми надзвичайно корисні для нашого здоров’я та загального щастя.

Переваги обіймів справді неймовірні, і тому кожен із нас повинен прагнути отримувати (і дарувати) більше обіймів:

  • Обійми допомагають знизити рівень стресу

Якщо ви придивитесь навколо себе, то помітите, що рівень стресу ніколи не був вищим, ніж сьогодні.

Здається, усі поспішають, дедлайни стали новою чумою, і всі ми мріємо про те, щоб пити коктейлі на пляжі, слухаючи плескіт хвиль.

Що ж, якщо у вас є можливість піти на пляж прямо зараз, я раджу вам це зробити, але якщо у вас немає, прості обійми можуть бути майже такими ж корисними, як слухати хвилі та пити коктейлі під заспокійливу музику фон.

Обійми допомагають знизити рівень стресу, оскільки, обіймаючи когось, ми демонструємо йому підтримку.

По суті, ми говоримо їм, що вони не самотні, і що б їх не хвилювало в даний момент, це мине.

Чи знаєте ви, що навіть людина, яка обіймається, може відчути ті ж переваги зниження рівня стресу, як і людина, яку обіймають? Так, обійми такі сильні.

  • Це покращує здоров’я вашого серця

Якщо ви належите до тих людей, які мають проблеми з артеріальним тиском та інші проблеми, пов’язані з серцем, то вам обов’язково слід обіймати більше, ніж ви робите зараз (якщо ви взагалі це робите). Ось чому.

Університет Північної Кароліни провів дослідження, під час якого обстежили 59 жінок, які жили з чоловіком або моногамним партнером принаймні шість місяців, і виявили вражаючі результати.

  чоловік і жінка обіймаються, стоячи біля вікна

Жінки розповідали про своїх партнерів і відповідали на різні запитання щодо частоти фізичного контакту з партнером, наприклад, обійми, тримання за руки тощо.

Деякі з цих жінок закінчували кожну розмову обіймами своїх партнерів, і обійми тривали 20 секунд.

Жінки, яких після сеансів обіймали їхні партнери, під час тестування мали нижчий пульс і артеріальний тиск.

Дослідники вважають, що це пов'язано з підвищенням рівня окситоцину.

Якщо ви не знайомі з цим, окситоцин відомий як одна з щасливих хімічних речовин у нашому мозку, яка відповідає за підвищення нашого настрою та просто робить нас щасливими.

  • Він захищає вас від хвороби

Стрес є однією з головних причин, чому ми хворіємо. Коли ми відчуваємо стрес, наш організм слабшає, а це означає, що здатність нашої імунної системи боротися з антигенами значно знижується.

Тому ми стаємо більш сприйнятливими до інфекцій і різних видів хвороб.
Зайве говорити, що неконтрольований стрес може призвести до підвищення артеріального тиску, ожиріння, хвороб серця тощо.

Обійми знижують рівень стресу і, як наслідок, захищають вас від хвороб.

Є багато інших способів зменшити стрес (наприклад, медитація або прогулянка), але обійми, безперечно, є одним із найпростіших.

  • Це допомагає відчути зв’язок

Щоразу, коли ти кажеш собі, мені потрібні обійми , насправді це означає, що ви шукаєте зв’язку з кимось.

Ви хочете, щоб вас розуміли, втішали та піклувалися про вас. Дійсно, обійми мають силу допомогти вам відчути зв’язок з іншими, що зменшує відчуття самотності.

Обійми не тільки допомагають вам спілкуватися з іншими, але вони також зменшують рівень стресу (як згадувалося вище), а також рівень депресії та тривоги.

Як людина, яка страждає від тривоги, я можу підтвердити, що обійми допомогли більше, ніж будь-що інше.

  чоловік і жінка обіймаються, стоячи біля моря

Щоразу, коли мене хтось обіймає, я відчуваю, що половина моїх тривожних почуттів і думок просто зникає в повітрі.

  • Обійми знімають напругу в тілі

Обійми розслабляють наші м’язи, вивільняють щасливі хімічні речовини, такі як ендорфіни та серотонін, і покращують кровообіг у нашому тілі. Все це допомагає зняти напругу і зменшити біль.

Смішно, але якщо у вас болить спина і вам лінь займатися спортом або гуляти, ви можете попросити свого партнера, друга або члена сім’ї обійняти вас.

Крім того, обійми є чудовою альтернативою знеболюючим. Природні засоби завжди кращі за штучні (особливо якщо ви, як і я, прихильник цілісного способу життя).

  • Вони підвищують настрій

Обійми чудово підвищують настрій. Вони підвищують рівень дофаміну, серотоніну та інших щасливих хімічних речовин у нашому мозку, що покращує наш настрій і полегшує симптоми стресу, тривоги та депресії.

Існує багато різних засобів, що підвищують настрій, як-от фізичні вправи, медитація або тривале прийняття ванни, і найкраще застосувати їх усі у свій розпорядок дня (включно з обіймами).

Ви повинні триматися подалі від штучних засобів для підвищення настрою, таких як алкоголь тощо, оскільки вони надають тимчасове полегшення, але можуть бути шкідливими в довгостроковій перспективі.

  • Обійми допомагають зменшити страхи

У вас проблеми з самооцінкою? Ви коли-небудь відчували себе настільки самотніми, що боїтеся за власне існування? Чи є у вас проблеми з надмірним мисленням?

Я майже впевнений, що більшість із нас хоч раз у своєму житті стикалися з деякими або всіма вищезгаданими речами. Коли це станеться з вами, вдайтеся до сили обіймів.

Обійми допомагають зменшити ваші страхи, непомітно даючи зрозуміти, що ви не самотні.

Навіть обійми плюшевого ведмедика можуть бути майже такими ж корисними, як і обійми людини, тож вам слід спробувати, якщо ви ще цього не зробили.

У мене є ведмедик спеціально для цих цілей, тому щоразу, коли я відчуваю себе самотнім або мені важко заснути, я вдаюся до сили обіймів плюшевого ведмедика.

Чим більше ви будете обіймати, тим здоровішими та щасливішими будете!

  щаслива жінка обіймає чоловіка, стоячи біля стіни

Якщо ви один з тих людей, які віддають перевагу рукостисканню замість обіймів, то зараз саме час переглянути свої уподобання. Очевидно, що чим більше ви обіймаєтеся, тим щасливішим і здоровішим ви будете.

Безкорисливо обіймайте і приймайте їх із вдячністю.

Одне просте обіймання може скрасити ваш день, знизити рівень стресу та змусити вас почуватися менш самотніми. Одні прості обійми можуть зробити світ кращим.

«Обійми - це дивовижна річ. Це просто ідеальний спосіб показати любов, яку ми відчуваємо, але не можемо знайти слова, щоб сказати». – Джонні Рей Райдер