Ви справді слухаєте свого партнера? - Грудень 2022

  Ви справді слухаєте свого партнера?

Існує глибокий секрет насолоди тривалими стосунками, і він настільки простий, що ви, ймовірно, думаєте, що вже робите це, але, швидше за все, ні. Це мистецтво активного слухання, і, на жаль, воно втрачене. З огляду на швидкий розвиток світу, в якому ми живемо, перевантаженість технологіями та егоцентричною цілеспрямованістю більшість людей, рідко ми по-справжньому слухаємо свого партнера.



Є багато способів покращити спілкування між вами та вашим партнером і почати використовувати навички активного слухання, що є одним із найпростіших, але найглибших способів сказати іншій людині, що нам не байдуже. Як тільки ви звикнете до цього, переконайтеся, що ви слухаєте всіх у своєму житті, хто має особливий сенс.

Слухайте мовчки . Це найпоширеніший спосіб, яким ми вчимося слухати. Показати партнеру, що ви зацікавлені в тому, що він має сказати, означає мовчати та дозволити іншій людині говорити. Однак слухати набагато більше, ніж це. Насправді, більшість часу, коли ви сидите в тиші і слухаєте іншу людину, ви не більше ніж чекаєте, поки вона закінчить, щоб ви могли вставити свою думку. Не вірите, що це правда? Зверніть увагу на цей момент наступного разу, коли будете брати участь у розмові.





Слухайте зоровим контактом . Важливо встановлювати зоровий контакт з кимось, коли вони говорять. Однак у деяких культурах постійний зоровий контакт вважається грубим, тому пам’ятайте про це. Коли ваш партнер розповідає вам щось — навіть якщо це лише підсумок його дня, — зоровий контакт дасть йому зрозуміти, що вам не байдуже, і насправді дозволить вам уважніше слухати. Якщо ви закочуєте очі, перевіряєте свій телефон або постійно посилаєтеся на настінний годинник, це явні ознаки, що вам байдуже.

  Красива пара, сидячи на підлозі кухні, розмовляючи і дивлячись один на одного



Слухайте мовою тіла . Інший спосіб показати комусь, що ви зацікавлені в тому, що вони мають сказати, — це розпустити руки, нахилитися і затихнути. Вередування, постукування пальцями та відвернення від динаміка показують, що ви не берете участь у розмові. Замість цього запропонуйте мову тіла, яка дасть вашому партнеру зрозуміти, що він вартий вашої уваги.

Слухайте, не відволікаючись . Взяття іншого завдання (навіть якщо ви наполягаєте, що все ще слухаєте) демонструє пасивність. Перебігаючи з одного боку будинку в інший, поки хтось намагається вам щось сказати, людина вірить, що у вас є кращі справи. Замість того, щоб продовжити спроби передати повідомлення, він, швидше за все, запропонує «неважливо, я розповім вам пізніше» і здасться.



Слухайте, не вставляючи. Слухайте, поки не буде хоча б паузи – це так просто. Отримайте бажання вставити. Вам подобається, коли вас переривають? Швидше за все, вас це дратує так само, як і всіх інших. Це засмучує і часто змушує людину втрачати хід думок. Але це може бути складно, якщо ви дійсно хочете спиратися на те, що було зроблено. Ось чому активне слухання потребує практики. Ви повинні навчитися залишатися залученими в розмову, запам’ятовуючи те, що хочете сказати, коли настане ваша черга.

Слухайте, відповідаючи. У потрібний момент дайте відповідь таким чином, щоб показувати, що ви чули, що було сказано, а потім висловіть будь-яку думку, яку хочете сказати. Існують специфічні прийоми, які навчені використовувати ті, хто займається професіями допомоги, і вони також працюють у повсякденній розмові. Ви можете узагальнити те, що людина висловила, трохи переформулювати те, що вона сказала, і запитати, чи правильно ви їх почули, або прив’язати почуття до того, що було сказано. Наприклад, «Я чую ваше розчарування».

Хоча багато з цих моментів здаються загальновідомими, насправді це не так. Насправді їх набагато складніше виконати на практиці. Якщо ви вже отримали більшість із них, чудово! Ви випереджуєте більшість.



Активне слухання, на жаль, сьогодні рідко є частиною наших розмов. Але через це вибір використання цих навичок з вашим партнером, безумовно, буде дуже важливим. Ми всі хочемо бути почутими, а це означає, що ми всі повинні слухати один одного, чи не так? Ваш партнер помітить і оцінить додаткові зусилля.

  Молода людина розмовляє з дівчиною в кафе