Відновлення від нарцисичного насильства: 8 ключових ідей, які допоможуть вам вийти - Грудень 2022

  Відновлення від нарцисичного насильства: 8 ключових ідей, які допоможуть вам вийти

Нарцистичне насильство Відновлення — одна з найскладніших речей, через які можна пройти в житті.



Нарцистичне насильство є серйозною формою емоційного насильства, і якщо з ним не боротися вчасно, воно може завдати шкоди розуму людини та підірвати її самооцінку.

Під час відновлення від нарцисичного жорстокого поводження ваші емоції можуть коливатися від « Я люблю цю людину і не можу уявити життя без неї 'до' Я більше не можу залишатися в цих жорстоких стосунках, заберіть мене від цього соціопата! ” за лічені секунди.





Саме тому так важливо поставити своє психічне здоров’я на перше місце і втекти при першому погляді на дисфункціональні нарцистичні стосунки.

  сумна білявка біля вікна



Як жінка, яка пройшла через пекло і назад зі своїм колишнім нарцисом, я відчуваю, що маю все необхідне для того, щоб поділитися з вами моїм покроковим посібником із процесу зцілення та надати вам цю основну інформацію про нарцисичний розлад особистості .

На жаль, нарцистичне насильство (також супроводжуване психологічним насильством) — це те, що я дуже добре розумію, пройшовши через справжні американські гірки.



Мій процес одужання був хитким, але за допомогою надійної системи підтримки я зміг створити нове життя подалі від моїх образливих стосунків, і ви також можете!

  підлітковий вік проведення серії вогні

Я з гордістю можу сказати, що я повністю видужав, знайшовши свій голос знову в дивовижній групі підтримки, серед інших хоробрих людей, які пережили нарцистичне насильство.



Я виявив, що як тільки ти усвідомлюєш, що твоя самооцінка набагато важливіша за его слабкого чоловіка, відпустити стає легше.

Я збираюся поділитися з вами деякими цінними ідеями, які допомогли мені знову знайти свою позицію після тривалого, підступного випадку нарцисичного насильства.

Я щиро сподіваюся, що це може допомогти вам знову знайти себе, коли ви перебуваєте на так необхідному шляху до одужання.



Дивіться також: Чому я не можу знайти кохання? 10 проблем, які заважають вам знайти потрібну

Зміст шоу 1 Відновлення від нарцисичного насильства: що вам потрібно знати два 1. Можливо, ваше минуле зумовило токсичні стосунки 3 2. Відмова може гальмувати ваш процес відновлення 4 3. Нарцис ніколи не буде дбати про ваші почуття 5 4. Уникнення болю продовжує ваші страждання 6 5. Визнання наслідків вашої травми допомагає вашому зціленню 7 6. Ви точно пройдете через це 8 7. Навчаючись, ви запобіжите повторенню цього 9 8. Відпустіть усіх, хто стоїть на шляху вашого одужання 10 Зараз вас ніщо не зупинить!

Відновлення від нарцисичного насильства: що вам потрібно знати

  плачуча жінка в горошок із зображеннями ззаду



Мені надзвичайно приємно повідомити вам, що процвітання після нарцисичного насильства можливо.

Вихід з a токсичні відносини це може бути важким і виснажливим процесом, але в кінцевому підсумку він допоможе вам відновити впевненість у собі та на крок наблизить вас до зцілення.



Як людина, що пережила емпатію та жорстоке поводження, я пережила низку складних емоцій зі своїм кривдником, але мені вдалося знайти шлях назад.

Ось що я дізнався за допомогою програми відновлення нарцисичного насильства та улюблених членів сім’ї.

Сподіваємось, ці відомості забезпечать вам той самий душевний спокій і нове життя.

1. Можливо, ваше минуле зумовило токсичні стосунки

  мати і дочка в чорно-білому

Часто, коли люди вступають у образливі стосунки з токсичними людьми, це може бути пов’язано з їхнім минулим.

Можливо, ваші самозакохані батьки були причиною того, чому ви переконали себе, що прийняти емоційне насильство — це нормально.

У молоді роки ви найбільше схильні до впливу батьків і близьких.

Якщо ви були поряд із самозакоханою матір’ю і походили з глибоко неблагополучної сім’ї, це могло спонукати вас постійно повторювати токсичний цикл.

Ваша історія нарцисичних партнерів і спілкування з друзями, які страждають на нарцисичний розлад особистості, змусили вас повірити, що це те, на що ви заслуговуєте.

  дитина плаче в дверях, одягнена в джинсову тканину, прикриваючи її обличчя

І знаєте чому? Тому що це все, що вам коли-небудь показували.

Згадайте своє дитинство та роки становлення. Чи було нарцистичне насильство звичним явищем?

Чи були ви знайомі з токсичними членами сім’ї, які брали участь у емоційному насильстві? Вас коли-небудь навчали важливості любові до себе?

Розвиток здорових стосунків є життєво важливим, оскільки це допомагає вам зрозуміти свою самооцінку та ставить вас на правильний шлях із самого початку.

Подумайте про всі червоні прапорці, які ви могли проігнорувати у своєму минулому, і спробуйте пов’язати все це зі своїм сьогоденням. Ви можете бути здивовані тим, що відкриєте,

Дивіться також: 10 суттєвих відмінностей між коханням і закоханістю

2. Відмова може гальмувати ваш процес відновлення

  жінка зі знаком зупинки, зосереджена на долоні правої руки

Відмова — це те, з чим ми всі знайомі. Іноді простіше збрехати самому собі, ніж визнати, як усе насправді.

Якщо ви глибоко хочете бути з кимось, ви збираєтеся ігнорувати їхні червоні прапорці та брехати собі, що ви просто надмірно реагуєте.

Якщо ви хочете залишитися в житті своєї самозакоханої матері, ви запрограмуєте себе на заперечення її проблем.

Помилкове відчуття реальності – це те, що люди створюють, коли ідея грубої правди їх лякає.

Але це зрештою повертається, щоб кусати вас за дупу, тому що ви ніколи не познайомилися з ідеєю здорових стосунків.

  жінка із заклеєними губами клейкою стрічкою, підписаною чорно-білим мовчанням

Заперечення проблем продовжує ваші страждання. Відмова бачитися з людьми, які втягують вас у насильницькі стосунки, що день за жахливим днем ​​забирають частинку вашої душі.

Імпульс брехати і звинувачувати себе в гріхах своїх близьких гальмує весь процес одужання.
Це саморуйнівно та контрпродуктивно.

Це створює нездорові моделі, які ведуть вас до токсичних стосунків без виходу. Відмова від заперечення є вирішальним кроком у вашому зціленні.

Коли ви перебуваєте у співзалежних стосунках, заперечення недоліків вашого партнера допомагає вам створити фальшиву реальність, у якій ви можете жити. Поки ви живете в умовах постійного заперечення, ваше одужання ніколи не приведе вас до порятунку.

3. Нарцис ніколи не буде дбати про ваші почуття

  сердитий чоловік, вказуючи пальцем на поло та краватку

Як емпату, це було однією з найскладніших речей, з якими доводилося змиритися. Справа в тому, що нарцис ніколи не зрозуміє вашої точки зору.

Вони ніколи не зможуть спілкуватися з вами так, як ви хочете, і скільки б ви не намагалися, вони ніколи не будуть по-справжньому дбати про ваші почуття.

Для будь-кого зі схильністю до емпатії нездатність нарциса відчувати назавжди залишиться незрозумілою. Але ви повинні розуміти, що їх нарцисичний розлад особистості є постійним порушенням, яке неможливо «вирішити» з часом.

Нарцис плавний, чарівний, брехливий і надзвичайно здатний досягти бажаного результату в будь-якій ситуації. Вони настільки вміють брехати, що змусять вас повірити, що вони насправді відчувають почуття.

Але вони цього не роблять. Ось чому нарцистичне насильство є таким природним для них.

  сумна жінка's face in black and white

Їм просто байдуже. Для них їхні дії не мають наслідків, оскільки для цього потрібна емоційна глибина, чого вони не мають.

Убережіть себе від проблем, намагаючись додзвонитися до токсичного нарциса, і вирішіть не йти на контакт. Тільки так ви знайдете спокій.

Ви заслуговуєте на турботу про себе та на побалування, а не на нарцисичні істерики.

Патологічний нарцис ніколи не буде піклуватися про вашу точку зору, пояснення чи міркування, якщо це не відповідає тому, що вони хочуть. Вони шукають особистої вигоди та влади, а не любові та відданості. Дізнайтеся різницю та відпустіть їх.

Дивіться також: Колекція питань для знайомства для глибшого розуміння

4. Уникнення болю продовжує ваші страждання

  жінка у ванній у чорній безрукавці

Зізнатися з реальністю свого самозакоханого насильства та визнати, що весь цей час ви були жертвою нарцисичних стосунків, — це, м’яко кажучи, складно.

Прийняття болю змушує вас визнати собі правду, якої ви успішно уникали весь цей час.

Як партнер самозакоханого хлопця/дівчини, ви оплакуєте втрату стосунків, які були основою вашого життя протягом значного часу.

Як дитина самозакоханих батьків, ви оплакуєте втрату батька, який насправді ніколи не дав вам життя, якого ви заслуговуєте.

Все це призводить до низки емоцій, які ви приховували стільки років, а тепер ви стикаєтеся з усіма ними одночасно. Як ти з цим справляєшся?

  жінка сидить біля водойми в куртці

Немає способу обійти горе. Щоб навчитися жити з болем, якого ви так довго уникали, потрібен час.

Відновлення від нарцисичного насильства — це тривалий процес, і ніхто не очікує, що ви просто подолаєте щось настільки травматичне в одну мить.

Ключ до зцілення — це прийняти біль і дозволити собі рухатися. Багато часу люди намагаються знайти швидкі шляхи до щастя, але, чесно кажучи, їх немає.

Сиди зі своїм горем. Визнайте його існування.

Нехай це омиє вас і плачте своїми сльозами, поки не залишиться нічого, щоб плакати.

Весь цей спектр емоцій лякає, але якщо ви хочете потрапити на іншу сторону, спершу вам потрібно пройти через це та зіткнутися зі своїми демонами.

5. Визнання наслідків вашої травми допомагає вашому зціленню

  три жінки сидять на лавці під деревом

Нарцистичне жорстоке поводження — це глибоко тривожна травма, через яку неможливо просто подолати й рухатися далі.

Особливо, якщо ваше емоційне насильство було постійним явищем.

Емоційне насильство, якого ви зазнали, є постійною атакою на вашу особистість, а мовчазне поводження, через яке ви зазнали, вчить вас, що ви не заслуговуєте їхньої уваги.

Не дистанціюйтеся від травматичних наслідків, які це залишило на вас. Ваші емоційні шрами справжні.

Твій біль справжній.

Те, через що ви пройшли, є великою невдачею, яка повністю змінила ваш погляд на вашу самооцінку.

Якщо ви боретеся з симптомами тривоги, депресії, безсоння чи будь-якої іншої хвороби, зверніться до групи підтримки!

Це допоможе вам зрозуміти, що те, через що ви проходите, є частиною процесу.

  підкреслив жінка в білому верху, тримаючи голову

У такі часи система підтримки є обов’язковою.

Найгірше, що ви можете зробити, — це ізолюватися й наодинці зіткнутися зі своїм комплексним відновленням. Ви заслуговуєте на те, щоб відновити свою самооцінку!

Ви заслуговуєте на те, щоб бути в соціальних мережах і не розпадатися після того, як ваш самозакоханий колишній хизується своїм яскравим способом життя, від якого вам ледь вдалося втекти.

Усвідомте, які наслідки нарцисичне насильство залишило на вас, і поводьтеся з ними обережно та обережно. Те, що з тобою сталося, не гаразд.

Але ти може пройдіть повз нього і ви буде почати знову почуватися нормально.

Дозвольте собі лікуватись у такому темпі, який дозволить вам вирішити проблеми, не перевантажуючись.

Дивіться також: Як подолати когось: найкращий посібник, щоб рухатися далі

6. Ви точно пройдете через це

  жінка в жовтій футболці з усмішкою піднявши голову

Під час одужання від нарцисичного жорстокого поводження ви часто ставите під сумнів свою здатність вийти.

У якийсь момент ваші демони наздоженуть вас і змусять переоцінити все, від чого ви так намагалися втекти.

Але дозвольте мені відкрити вам маленький секрет. Ви набагато сильніші, ніж ви собі вважаєте.

Ваша здатність зцілюватися майже така ж непереборна, як і ваша здатність так безкорисливо любити.

Ви побачите ознаки зцілення, коли позбудетеся заперечення, в якому жили, і приймете справжню реальність на відміну від тієї, яку ви створили.

Коли ви змиритеся з тим фактом, що нарцисизм практично неможливо вилікувати, відпустити стане вашим єдиним виходом.

Коли ви почнете ставити своє психічне здоров’я на перше місце і припините потурати токсичним людям, ви станете ще на крок ближче до свого кінцевого пункту призначення.

  жінка, одягнена в сукню з відкритими плечима, посміхається

А це щастя, прийняття, зростання та впевненість у собі.

Якщо прямо зараз ви не відчуваєте себе сильним, потужним і здатним, це нормально.

Все це приходить з часом. Але ви витягнетеся.

Ваш самозакоханий коханий не виграє.

Ваш процес відновлення може бути тривалим, але він також принесе вам душевний спокій, якого ніколи не зможе отримати нарцис.

І в цьому можна знайти розраду. Коли ти нарешті заспокоїшся, ти побачиш, що кожна сльоза і кожен біль того варті.

7. Навчаючись, ви запобіжите повторенню цього

  жінка їде на машині, дивлячись назовні

Однією з найпоширеніших причин, чому люди дозволяють собі зв’язатися з нарцисами, є відсутність у них знань про те, що таке нарциси.

Візьміть мене для прикладу. До моїх жорстоких стосунків я ніколи не усвідомлював, наскільки глибоко вкорінений нарцисизм насправді.

Я завжди вважав, що нарцис – це людина, яка робить занадто багато селфі та висить у соціальних мережах, надто часто лякаючи своїм тілом.

Але знаючи те, що я знаю зараз, я хотів би, щоб я навчався краще.

Якби я тільки знав, наскільки нестабільним і небезпечним є нарцистичне насильство, можливо, я міг би врятуватися давно.

Тож тепер я заохочую вас розширити свої сили через освіту!

Дізнайтеся, що таке нарцисизм і наскільки шкідливим може бути близьке спілкування.

Навчаючись якомога більше, ви пізніше допоможете собі розпізнати ознаки.

  доросла жінка назад вид читання книги

Ви ніколи не зможете вирішити проблему, якщо спочатку не навчитеся її визначати.

Коли ви побачите, що ваш біль був побічним продуктом токсичної любові, це змусить вас зрозуміти, що це не ваша вина.

Це допоможе вам уникнути нарцисичних стосунків і рухатиме вас у правильному напрямку до здорових стосунків.

Знання це сила. Навчайте себе та забезпечте собі щасливе, насичене життя без токсичних речовин, якого, як ви знаєте, заслуговуєте.

Дивіться також: 12 причин, чому ваше друге кохання найкраще з усіх

8. Відпустіть усіх, хто стоїть на шляху вашого одужання

  жінка стоїть на горі обличчям до сонця

Ось сувора правда. Якщо ви не відпускатимете людей, які заважають вашому особистому зростанню, ви будете повертати вас на два кроки назад за кожен ваш крок у правильному напрямку!

Це нездорово та небезпечно для вашого психічного здоров’я. Покладіть цьому край і відсійте тих, хто вам не належить.

Людина не повинна піддавати вас емоційному та нарцистичному насильству, щоб ви зрозуміли, що вона вам не підходить.

Вони можуть бути токсичними різними способами, і важливо, щоб ви це усвідомлювали.

Звинувачення жертви – звична справа. Хтось змушував вас через це?

Якщо так, відпустіть їх. Той, хто каже, що ваша боротьба є вашою провиною, не заслуговує вашої близькості.

Кожен, хто продовжує тиснути на вас ' пережити це вже » і продовжує це заявляти «Насправді це було не так вже й погано, ти переборщила» є токсичним, шкідливим і його потрібно знищити.

  жінка пахне квітами різних кольорів, закриваючи очі

Дізнайтеся, хто має добрі наміри, а хто просто бере участь у власних егоїстичних цілях.

Під час одужання ви будете вразливими, емоційними та крихкими. Вам потрібна потужна система підтримки, яка ніколи не дасть вам похитнутися.

Кожен, чия присутність не приносить вам миру, радості та спокою, має залишити вас.

Зараз ви стоїте на роздоріжжі, тому двічі подумайте, хто залишиться у вашому житті, а з ким ви збираєтеся остаточно попрощатися.

Не кожен заслуговує на те, щоб залишитися у вашому житті, і це нормально.

Частиною процесу відновлення є знання того, хто вас захищає, а хто насправді ніколи не був поруч з вами.

Зараз вас ніщо не зупинить!

  жінка стрибала від радості на сірій асфальтованій дорозі

Пройшовши всі етапи відновлення від нарцисичного насильства, ви досягнете останнього етапу. Такий, який знову знайомить вас із новим собою.

Людина, яка ні від кого не терпить лайна. Сильна, могутня, свавільна людина, яка пройшла через пекло і назад, і стала на ноги.

Пробачте себе за всі часи, коли ви не були достатньо сильними, щоб відпустити їх. Пробачте себе за кожну слізну ніч, яку ви провели, потопаючи в стражданнях, гадаючи, коли припиниться це емоційне насильство.

Пробачте себе за те, що ви не знали про довжину злих шляхів вашого нарциса.

Тоді ти не знав нічого кращого, але тепер ти зовсім нова людина, яка щойно отримала другий шанс на життя.

  жінка в жовто-білій сукні стрибок

І тепер ніщо не може зруйнувати вашу самооцінку.

Ніхто не змусить вас знову засумніватися у власній силі та стійкості.

Переживши травму та знайшовши себе знову, ви стаєте силою, з якою потрібно рахуватися.

Нехай вони побачать, як ти сяєш! Вони можуть спробувати заподіяти вам біль.

Вони можуть спробувати змусити вас впасти. Але тепер ви краще знаєте, що більше ніколи не опускатиметеся до їхнього рівня.

Ви нова людина, яка щойно повернулася до себе.

І будь ти проклятий, якщо коли-небудь знову дозволиш комусь його відібрати!

Дивіться також: Що таке любов? 12 прекрасних сторін цього потужного почуття

  Відновлення від нарцисичного насильства 8 ключових ідей, які допоможуть вам пройти через Pinterest